আমাদের মধ্যে অনেকেই এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। সারাদিনে সমস্যা না হলেও রাত হলে ত্বকে চুলকানি বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা অবশ্য বলছেন, এর পেছনে কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। এটি তিনটি পৃথক সার্কাডিয়ান পরিবর্তনের ফল, যা একই সময়ে একত্রিত হয়। এর সঙ্গে একটি মনস্তাত্ত্বিক কারণও জড়িত, যা বেশিরভাগ মানুষ পুরোপুরি উপেক্ষা করে। শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি রাতের চুলকানির সঙ্গে সম্পর্কিত বিভিন্ন প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। জেনে নিন আরও কয়েকটি কারণ-

রাতে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়

কর্টিসল হলো একটি হরমোন যার প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। সন্ধ্যা ও রাতের দিকে এর মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায় এবং সকালের দিকে আবার বাড়তে শুরু করে। রাতে কর্টিসলের মাত্রা কম থাকায়, কিছু প্রদাহজনক কার্যকলাপ কম দমন হতে পারে। এর ফলে চুলকানির সংকেত আরও তীব্র অনুভূত হতে পারে।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে, কর্টিসল শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত একটি সুস্পষ্ট সার্কাডিয়ান ছন্দ অনুসরণ করে। সেন্ট্রাল সাউথ ইউনিভার্সিটির জার্নালে প্রকাশিত ২০২৪ সালের একটি পর্যালোচনায় অনুসন্ধান করা হয়েছে কেন রাতে ত্বকের চুলকানি বাড়ে। এর প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে কর্টিসলের স্বাভাবিক হ্রাস, মেলাটোনিনের পরিবর্তন, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং প্রদাহজনিত লক্ষণসমূহ। নির্দিষ্ট সার্কাডিয়ান ক্লক জিন (যেমন BMAL1 এবং CLOCK) এই চুলকানির প্রক্রিয়াগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে।

ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীর রাতে পরিবর্তিত হয়

ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীর আর্দ্রতাকে ত্বকের ভেতরে এবং উত্তেজক পদার্থকে বাইরে রাখতে সাহায্য করে। এই কার্যকারিতা পরিমাপের একটি উপায় হলো ট্রান্সএপিডার্মাল ওয়াটার লস (TEWL)। যখন TEWL বেড়ে যায়, তখন ত্বক দিয়ে আরও বেশি পানি বেরিয়ে যায়। এটি ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং জ্বালাপোড়ার প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। একজিমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই প্রভাবটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

২০২৪ সালে J Biol Rhythms-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীর সন্ধ্যায় দুর্বল হয়ে পড়ে। ঘুমানোর আগে ট্রান্সএপিডার্মাল ওয়াটার লস, অর্থাৎ TEWL, বেড়ে যায়, যেখানে সুস্থ ত্বকে ভিন্ন প্যাটার্ন দেখা যায়। গবেষকরা ধারণা করেছেন যে এই পরিবর্তনগুলো রাতের চুলকানির কারণ হতে পারে। তবে গবেষণাটি খুবই ছোট ছিল, এতে অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত মাত্র চারজন এবং দুজন কন্ট্রোল গ্রুপের সদস্য অন্তর্ভুক্ত ছিলেন, তাই আরও বড় আকারের গবেষণা প্রয়োজন। এটি একটি কারণ যার জন্য একজিমা, সোরিয়াসিস এবং শুষ্ক ত্বকের রোগীরা রাতের বেলা তাদের চুলকানি বেশি অনুভব করতে পারেন।

শরীরের তাপমাত্রা কি চুলকানি বাড়িয়ে দেয়?

এটি হতে পারে। আপনি যখন ঘুমানোর প্রস্তুতি নেন, তখন শরীরের মূল তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। একই সময়ে, ত্বকের উপরিভাগ ভিন্নভাবে আচরণ করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি উষ্ণ বিছানার নিচে থাকেন। এই তাপমাত্রার পরিবর্তন চুলকানির অনুভূতির সঙ্গে জড়িত স্নায়ু পথকে প্রভাবিত করতে পারে। এই কারণেই খুব উষ্ণ শোবার ঘর, ভারী কম্বল বা মোটা রাতের পোশাক রাতে ত্বকের চুলকানিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রাতে ত্বকের চুলকানি বন্ধ করতে কী করবেন?

ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজ করুন। সারারাত ধরে আর্দ্রতা হ্রাস কমাতে সাহায্য করার জন্য একটি সমৃদ্ধ, ত্বকের সুরক্ষা স্তরকে সহায়তাকারী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সেইসঙ্গে আপনার শোবার ঘর ঠান্ডা রাখুন এবং কম্বলের নিচে অতিরিক্ত গরম এড়িয়ে চলুন।

খুব গরম পানিতে গোসল করা এড়িয়ে চলুন। গরম পানি শুষ্কতা এবং জ্বালাভাব আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বায়ু চলাচলযোগ্য কাপড় বেছে নিন।  সুতি বা অন্যান্য আরামদায়ক, বায়ু চলাচলযোগ্য উপাদান তাপ এবং ঘর্ষণ কমাতে পারে। যদি সম্প্রতি চুলকানি শুরু হয়ে থাকে তবে ডিটারজেন্ট, সুগন্ধি এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলো পরীক্ষা করে দেখুন।

যদি আপনার একজিমা, সোরিয়াসিস বা অন্য কোনো নির্ণীত রোগ থাকে, তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা গ্রহণ করুন। সেইসঙ্গে যথাসম্ভব চুলকানো এড়িয়ে চলুন। চুলকানোর ফলে ত্বকের সুরক্ষা স্তর আরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং চুলকানির চক্র চলতে থাকে। নির্ণীত প্রদাহজনিত ত্বকের রোগের ক্ষেত্রে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ কখনও কখনও উপসর্গের ধরন অনুযায়ী চিকিৎসার সময় পরিবর্তন করতে পারেন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি করা উচিত নয়।